Entrena aunque no tengas tiempo
Todo lo que necesitas dentro de una sola app.
EIR es el programa de entrenamiento y nutrición diseñado para mujeres con agenda llena, trabajo sedentario y cero ganas de complicarse la vida.
- Entrenamiento eficiente
- Educación nutricional
- Comunidad
"QUIERO CUIDARME, PERO MI VIDA NO ME DEJA"
Puede que tu día a día se se parezca a esto:
Te levantas temprano, vas corriendo a todas partes y pasas 8 horas (o más) sentada frente a una pantalla.
Tienes carga mental acumulada y lo último que quieres es ponerte a pensar una rutina o cocinar 3 platos diferentes.
Esto no es culpa tuya
La solución no es esforzarte más.
Es dejar de intentar encajar planes genéricos en una vida que no es genérica y en eso podemos ayudarte.
Aunque si por el contrario sabes perfectamente:
- Cómo y cuántas veces entrenar
- Qué ejercicios hacer y cómo estructurarlos
- Qué intensidad aplicar para progresar
- Cómo alimentar tu cuerpo según tus objetivos
- Cómo integrar todo esto en tu rutina real
En ese caso, probablemente Eir Program no sea lo que necesitas.
¡Deja de improvisar!
te hacemos la vida más fácil.
Entrenamiento
Entrenamiento 100% planteado para la mujeres ocupadas que quieren llegar al gimnasio y entrenar, sin comerse la cabeza.
Acede a:
- Tu rutina mensual de entrenamiento con base científica y pensada para que tengas que dedicar el menor tiempo posible.
- Cientos de videos de ejercicios y explicaciones para que aprendas a sacar el máximo partido a cada propuesta sin riesgo de lesiones.
- Planes de tan solo 3 horas semanales.
Educación Nutricional
Cada comida te acerca un poco más a tus objetivos
Aprende a nutrirte y alimentarte y olvídate de:
- Dieta rigidas.
- Menús imposibles.
- Sentirte culpable por saltarte "cosas".
Aquí aprender a:
- Comer para mejorar tu salud y tu físico.
- Organizarte sin obsesionarte.
- Organización y planificación de menús y y raciones
- Adaptarte a comidas fuera, trabajo y viajes.
Seguimiento y Comunidad
No se trata solo de entrenar, se trata de avanzar y no avanzas sola.
No entrenas sola.
Formas parte de un entorno donde compartir avances, dudas y pequeños logros con mujeres que están en tu misma situación.
Además dentro de la app podrás:
- Registrar tu cambio físico.
- Ver tu evolución en cargas y rendimiento.
- Almacenar fotos de tu evolución.
Porque lo que se mide MEJORA.
TÚ SOLO ENCARGATE DE DISFRUTAR
Escoge tu plan
Plan Semestral
- Acceso a los entrenamientos, comunidad y educación nutricional de Eir Program durante 6 meses. Valor de 360€
- Ebook - Olvídate de las dietas, construye hábitos Valor de 30€.
- Ebook - Dedica menos tiempo a cocinar: Batch Cooking. Valor de 30€.
420 €
199 €
Y lo lo mejor es que tienes acceso a una prueba gratuita de 15 días que puedes cancelar cuando quieras.
Plan Mensual
60 €
- Acceso a los entrenamientos, comunidad y educación nutricional de Eir Program durante 6 meses. Valor de 60€
conoce al equipo eir Program
Brais Chan
Alba García
Preguntas Frecuentes
¿Puedo entrar en la programación si no entreno en el gimnasio?
En este momento, todos los entrenamientos de EIR Program están diseñados para realizarse en un gimnasio. ¿Por qué? Porque creemos firmemente que entrenar en este entorno permite que la experiencia sea más entretenida, variada y progresiva.
Al tener acceso a máquinas, pesos libres y diferentes tipos de material, podemos ofrecerte rutinas mucho más completas, dinámicas y efectivas, que se adaptan a tu evolución. Además, el gimnasio ayuda a crear una rutina sólida y favorece la adherencia, que es clave para lograr resultados a largo plazo.
Si ahora mismo no entrenas en un gimnasio pero estás pensando en empezar, este puede ser el momento perfecto: nosotras te guiamos desde cero para que no te sientas sola ni perdida en ningún momento.
¿El plan de nutrición es una dieta cerrada o incluye diferentes opciones?
En EIR Program apostamos por la educación nutricional, no por dietas cerradas. Queremos que aprendas a alimentarte según tus propias necesidades, gustos y objetivos, sin depender de reglas estrictas ni menús repetitivos.
Cada mes trabajamos con una guía temática que incluye contenidos prácticos, ejemplos reales, plantillas para organizar tus comidas, herramientas de autoevaluación y menús abiertos con recetas de temporada. Todo está diseñado para que puedas aplicarlo de forma flexible y adaptada a tu estilo de vida.
Nuestro objetivo es que entiendas lo que haces y seas capaz de tomar decisiones conscientes y sostenibles. No vas a seguir una dieta: vas a aprender a comer para ti y por ti.
¿Hay vídeos sobre cómo ejecutar los ejercicios?
Sí. En EIR Program cada ejercicio está acompañado por un vídeo explicativo que te muestra cómo ejecutarlo correctamente, además de las instrucciones escritas del entrenador.
Estos vídeos están pensados para que entrenes con seguridad y confianza, aprendiendo tanto la técnica como los detalles clave de cada movimiento. Así no solo sabrás qué hacer, sino también cómo hacerlo bien, evitando errores y mejorando sesión tras sesión.
Nuestro objetivo es que te sientas guiada en todo momento, aunque estés entrenando por tu cuenta.
Si sigo una alimentación vegetariana, ¿me puedo apuntar?
Por supuesto. Como en EIR Program no trabajamos con dietas cerradas, sino con educación nutricional, todo lo que aprendas podrás aplicarlo sin problema, independientemente del tipo de alimentación que sigas.
Nuestro enfoque se basa en que entiendas cómo alimentarte mejor según tus necesidades y objetivos, y eso incluye enseñarte a optimizar tu alimentación vegetariana (o vegana, flexitariana, etc.) de forma equilibrada, variada y sostenible.
Tú eliges qué comer. Nosotros te damos las herramientas para que lo hagas con más claridad, criterio y confianza.
Si tengo una lesión, ¿puedo seguir las planificaciones?
Depende del tipo de lesión, pero sí: puedes sacarle muchísimo partido a EIR Program, especialmente a la parte de nutrición.
Muchas mujeres que no pueden entrenar en ciertos momentos aprovechan este tiempo para enfocarse en mejorar su alimentación, aprender a estructurar sus menús, organizar sus comidas y crear hábitos que les servirán a largo plazo. Recuerda que EIR está pensado como un programa integral, y cada persona puede aprovechar al máximo la parte que más le beneficie según su momento.
En cuanto al entrenamiento, si tienes una lesión activa, lo ideal es que cuentes con un enfoque personalizado. Nuestro equipo está preparado para orientarte y ayudarte a encontrar alternativas o adaptaciones cuando sea necesario. Escríbenos antes de unirte y te ayudaremos a valorar tu caso.
¿Qué pasa si tengo muy poco tiempo para entrenar?
Perfecto. Este programa está hecho EXACTAMENTE para eso.
No necesitas largas sesiones ni entrenar absolutamente todos los días.
Necesitas entrenar bien cuando entrenas. De hecho tenemos muchas sesiones de 45 minutos junto con pequeños snacks de entrenamiento de 10-15 minutos para que puedas aprovechar el mínimo hueco para entrenar.
¿Puedo cancelar en cualquier momento o hay permanencia?
No hay permanencia. Puedes cancelar tu suscripción cuando quieras, siempre que lo hagas antes de que se renueve el siguiente periodo contratado.
Opción mensual: Si pagaste tu suscripción el 1 de septiembre, podrás cancelar en cualquier momento durante ese mes para evitar que se te vuelva a cobrar en octubre. Una vez se ha efectuado el pago de un periodo, ese mes se mantiene activo hasta que finalice, pero ya no se renovará automáticamente.
Opción trimestral: Si contratas el día 1 de enero, se te renovaría el 1 de abril. Puedes cancelar hasta el 31 de marzo.
¿Las planificaciones son adaptables a diferentes niveles de entrenamiento?
Sí. En EIR Program diseñamos nuestras planificaciones para que puedan adaptarse a diferentes niveles, especialmente pensando en mujeres que están comenzando a entrenar.
A lo largo del programa aplicamos diferentes metodologías que te permitirán modular la intensidad del entrenamiento, es decir, ajustar el esfuerzo según tus capacidades. De esta forma garantizamos que el estímulo sea el adecuado para ti: ni por debajo de lo que necesitas, ni por encima de lo que puedes asumir.
Además, los primeros tres meses forman parte de un bloque especial llamado “Aprende a entrenar”, que tiene un enfoque más capacitativo. Su objetivo es ayudarte a construir una base sólida, entender los fundamentos del entrenamiento y prepararte para afrontar con confianza cualquier sesión futura del programa.
Queremos que progreses a tu ritmo, pero con la seguridad de que estás haciendo las cosas bien desde el principio.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al material y planificaciones si me doy de baja de Eir Program?
El acceso al contenido de EIR Program está vinculado a tu suscripción activa. Esto significa que podrás acceder a todo el material (entrenamientos, ebooks, vídeos, recetas y recursos) mientras formes parte del programa.
Una vez canceles tu suscripción, perderás el acceso automáticamente al contenido, ya que forma parte de un servicio activo y en continuo desarrollo que se renueva mes a mes.
Por eso te recomendamos descargar previamente los materiales que sean descargables, como los ebooks o las plantillas, mientras estés dentro del programa.
¿Existe oportunidad de devolución?
Sí, ofrecemos devolución durante los primeros 15 días desde la fecha de compra.
Estamos completamente convencidos de que el contenido de EIR Program es de calidad y va a aportarte valor desde el primer día. Por eso, si al probarlo sientes que no es para ti, te devolvemos el dinero sin problema ni preguntas.
Queremos que te unas con confianza y que te quedes porque realmente te gusta, no por compromiso.
¿Eir Program es solo para mujeres)
Sí, actualmente EIR Program está diseñado exclusivamente para mujeres.
Toda nuestra metodología, sistema de trabajo y toma de decisiones están enfocados en este público, porque creemos que concentrarnos solo en mujeres nos permite ofrecer un servicio más específico, cercano y eficaz.
Cada detalle del programa (desde el enfoque de los entrenamientos hasta los contenidos de nutrición y el acompañamiento) está pensado para responder a las necesidades, retos y objetivos que suelen tener nuestras usuarias.
"Nunca soy constante"
La constancia no nace de la fuerza de voluntad.
Nace de tener claridad + estructura + sensación de progreso.
Eso es Eir.
PONTE EN FORMA PARA SIEMPRE
Escoge tu plan
Plan Semestral
- Acceso a los entrenamientos, comunidad y educación nutricional de Eir Program durante 6 meses. Valor de 360€
- Ebook - Olvídate de las dietas, construye hábitos Valor de 30€.
- Ebook - Dedica menos tiempo a cocinar: Batch Cooking. Valor de 30€.
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Y lo lo mejor es que tienes acceso a una prueba gratuita de 15 días que puedes cancelar cuando quieras.
Plan Mensual
60 €
- Acceso a los entrenamientos, comunidad y educación nutricional de Eir Program durante 6 meses. Valor de 60€